撫摸法——

  懷孕2個(gè)月之后，能做一些撫摸的練習(xí)。

  孕婦在腹部松弛的時(shí)候，可以用手上下左右，來(lái)回輕撫。撫摸時(shí)的動(dòng)作要輕，時(shí)間不能太長(zhǎng)。

  拍打法——

  懷孕4個(gè)月之后，在輕撫的基礎(chǔ)上能做一些輕輕拍打的動(dòng)作。孕婦這時(shí)要平臥，把腹部放松，先用手在腹部上下左右來(lái)回輕撫，用幾根手指慢慢輕輕按下去再抬起來(lái)，之后重復(fù)做一些按壓和拍打的動(dòng)作，讓寶寶有觸覺(jué)的刺激。開(kāi)始，胎兒沒(méi)什么反應(yīng)，孕婦不要灰心，一定要堅(jiān)持。通常要幾個(gè)星期，寶寶才會(huì)有點(diǎn)反應(yīng)，比如身體的蠕動(dòng)、手腳的轉(zhuǎn)動(dòng)等。

  拍打時(shí)每次5分鐘，待胎兒做出反應(yīng)后，上升到每次5-10分鐘。在按壓拍打胎兒的時(shí)侯，動(dòng)作要輕，準(zhǔn)媽媽還要注意胎兒的反應(yīng)，如果感覺(jué)到胎兒掙扎，則說(shuō)明他不喜歡，要立即停止。

  散步法——

  懷孕6、7個(gè)月以后，當(dāng)孕婦能在腹部觸摸到胎兒的軀干時(shí)，就能做推動(dòng)散步的練習(xí)了。孕婦可以躺在床上放松，來(lái)回?fù)崦⑴拇蚋共?，也可用手輕輕地推動(dòng)胎兒，讓胎兒在宮內(nèi)“散散步、做做操”

  此種練習(xí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以避免因用力不當(dāng)或過(guò)度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次5-10分鐘，動(dòng)作要輕柔自然，用力均勻適當(dāng)，切忌粗暴。如果胎兒用力來(lái)回扭動(dòng)身體，孕婦應(yīng)立即停止推動(dòng)，可用手輕輕撫摸腹部，胎兒就會(huì)慢慢地平靜下來(lái)。

  在做撫摸胎教時(shí)，通常在孕早期還有臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候不宜撫摸胎教;有不規(guī)則子宮收縮、腹痛、先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦，不宜進(jìn)行撫摸胎教，以免發(fā)生意外;曾有過(guò)流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等不良產(chǎn)史的孕婦，也不宜進(jìn)行撫摸胎教，可用其他胎教方法替代。

  醫(yī)生提醒：這種方式的胎教應(yīng)有規(guī)律，一天2次，堅(jiān)持下去，只有這樣胎兒才可以做出配合媽媽的反應(yīng);進(jìn)行撫摸胎教時(shí)，要保持室內(nèi)空氣新鮮，環(huán)境舒適和溫度的適宜。

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